Trong hành trình giảm béo, công nghệ Exion BTL đang ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng giảm mỡ cục bộ, săn chắc da mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, để liệu trình đạt hiệu quả tối ưu, chế độ ăn giảm béo khoa học đóng vai trò không thể thiếu. Vậy ăn gì để hỗ trợ quá trình giảm béo với Exion BTL? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn khi giảm béo đúng cách, khoa học và dễ áp dụng.

Chế độ ăn giảm béo ảnh hưởng thế nào đến hiệu quả của Exion BTL?

Công nghệ Exion BTL sử dụng sóng RF đơn cực và siêu âm hội tụ để phá hủy mô mỡ dưới da, đồng thời kích thích sản sinh collagen giúp săn chắc da. Tuy nhiên, nếu không kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, lượng calo nạp vào vẫn vượt quá mức tiêu hao, cơ thể sẽ tiếp tục tích trữ mỡ mới, làm giảm hiệu quả của điều trị. Do đó, xây dựng một chế độ ăn giảm béo khi làm Exion BTL là điều bắt buộc nếu bạn muốn đạt kết quả tối ưu, duy trì vóc dáng và ngăn ngừa tái béo.

Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản khi giảm béo

• Giảm calo nhưng vẫn đủ dưỡng chất: Cắt giảm lượng calo nạp vào, nhưng vẫn cần đảm bảo cơ thể có đủ vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ để duy trì chuyển hóa và phục hồi da sau điều trị.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít đường: Các loại rau lá xanh, dưa chuột, bông cải xanh, táo, bưởi… giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, làm đẹp da.
• Ưu tiên protein nạc: Thịt gà bỏ da, cá, trứng, sữa chua không đường giúp duy trì khối cơ và cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng ăn vặt.
• Hạn chế tinh bột tinh chế: Tránh xa bánh ngọt, mì trắng, cơm trắng… thay bằng ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, khoai lang để ổn định đường huyết.
• Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước/ngày để hỗ trợ thải độc, tăng hiệu quả của sóng RF trong việc phân hủy mỡ.
• Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng đầy đủ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn suốt cả ngày và hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn đúng giờ, không để cơ thể quá đói rồi ăn bù vào bữa sau. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp kiểm soát năng lượng nạp vào và giảm tích tụ mỡ thừa. Tránh thói quen ăn khuya hoặc ăn vặt không kiểm soát. Việc duy trì chế độ ăn giảm béo khoa học là nền tảng giúp hiệu quả điều trị Exion BTL được duy trì lâu dài.

Gợi ý thực đơn 1 ngày khi ăn uống kết hợp công nghệ Exion BTL

• Bữa sáng:
• 1 quả trứng luộc
• 1 lát bánh mì nguyên cám + 1 miếng bơ nhỏ
• 1 cốc nước lọc ấm + vài lát chanh
• Bữa phụ sáng:
• 1 quả táo hoặc 1 quả bưởi
• Bữa trưa:
• 150g ức gà áp chảo không dầu
• 1 bát canh rau củ không bột ngọt
• ½ bát cơm gạo lứt
• Bữa phụ chiều:
• 1 hộp sữa chua Hy Lạp không đường
• Bữa tối:
• Cá hấp cuốn rau sống
• Salad rau củ trộn dầu ô liu
• Tráng miệng: 1 lát dưa hấu hoặc kiwi

Nếu bạn là người thường xuyên vận động hoặc luyện tập thể thao nhẹ nhàng sau khi làm Exion BTL, có thể bổ sung thêm 1 bữa phụ buổi tối trước khi ngủ với một ly sữa hạt không đường hoặc 1 quả chuối nhỏ để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giấc ngủ tốt hơn.

Những thực phẩm nên tránh khi ăn uống kết hợp Exion BTL

• Thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, đồ hộp, snack...
• Đồ uống có đường: nước ngọt, trà sữa, nước trái cây đóng hộp
• Chất béo xấu: đồ chiên rán, mỡ động vật
• Rượu bia và chất kích thích: ảnh hưởng tới chuyển hóa mỡ và chức năng gan

Ngoài các thực phẩm rõ ràng nên tránh, bạn cũng cần chú ý đến thói quen ăn uống vô thức như ăn khi xem tivi, ăn nhanh không nhai kỹ hoặc ăn do cảm xúc. Những hành vi này khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào và dễ phá vỡ chế độ ăn giảm béo.

Gói hỗ trợ dinh dưỡng tại Phòng khám đa khoa Hoàng Tuấn Hà Đông

Để giúp khách hàng đạt hiệu quả tối đa khi sử dụng công nghệ giảm béo Exion BTL, phòng khám hiện triển khai các gói hỗ trợ dinh dưỡng cá nhân hóa do bác sĩ chuyên khoa tư vấn:

• Tư vấn chế độ ăn theo tình trạng mỡ thừa, sức khỏe nền
• Xây dựng thực đơn hàng tuần phù hợp với sở thích, nhu cầu dinh dưỡng
• Theo dõi, điều chỉnh thực đơn định kỳ theo tiến trình giảm mỡ
• Kết hợp chặt chẽ với liệu trình Exion BTL để duy trì hiệu quả bền vững

Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn các gói kết hợp giữa Exion BTL và hỗ trợ dinh dưỡng để tiết kiệm chi phí và được theo dõi sát sao hơn. Đây là một hình thức chăm sóc toàn diện, không chỉ tập trung vào công nghệ mà còn hướng tới thay đổi thói quen sống lành mạnh. Một chế độ ăn giảm béo được thiết kế phù hợp sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị rõ rệt.

Kết luận

Hiệu quả của Exion BTL không chỉ đến từ công nghệ mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn khi giảm béo và đừng quên lựa chọn những gói hỗ trợ dinh dưỡng chuyên sâu tại Hoàng Tuấn để đạt được vóc dáng lý tưởng nhanh chóng, an toàn. Việc kiên trì áp dụng một chế độ ăn giảm béo khoa học không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện làn da và giúp bạn duy trì sự trẻ trung, năng động mỗi ngày.