Qua giai đoạn tuổi 40, tất cả các bộ phận và cơ chế cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Với những sự biến chuyển đó, phụ nữ phải đối diện nhiều vấn đề sức khoẻ tuổi 40 đến từ những thay đổi bên trong cơ thể như nhan sắc, sức khỏe, tâm sinh lý. 

Các nguy cơ sức khoẻ tuổi 40

• Rối loạn kinh nguyệt

Phụ nữa bước vào ngoài 40 tuổi được gọi là bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Nguyên nhân chính là do buồng trứng bắt đầu suy thoái, mức estrogen trong cơ thể hạ thấp và dần bị thiếu hụt estrogen.

Các chị em theo dõi thấy vòng kinh tự nhiên của mình thưa hơn, có thể 1 tháng rưỡi, 2 tháng rưỡi, thậm chí lên tới 3 tháng và lượng kinh nguyệt ngày càng ít dần.

• Bệnh tiểu đường

Nhiều chuyên gia cho biết bệnh tiểu đường cũng là nguy cơ mà phụ nữ bước sang độ tuổi 40 dễ gặp phải. Các chuyên gia cho biết tình trạng viêm và kháng insulin do lão hóa, căng thẳng và chế độ ăn uống không cân bằng là hai nguyên nhân chính. Do đó, mọi người hãy chú ý xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, thường xuyên tập thể dục và tránh stress, căng thẳng trong cuộc sống. 

• Các bệnh tim mạch

Khi ngoài tuổi 40 lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể. Ngoài sự thay đổi nội tiết, phụ nữ ở độ tuổi này bắt đầu bước vào giai đoạn tiến triển các bệnh tim mạch. Đó là các bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp…, Điều đáng chú ý, bệnh tim mạch phụ nữ ở độ tuổi này dễ gặp diễn biến phức tạp hơn, nên vấn đề phòng bệnh, phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.

Cách chăm sóc sức khoẻ tuổi 40

• Xây dựng chế độ ăn khoa học, duy trì cân nặng hợp lý

Một trong những cách hàng đầu để chăm sóc sức khỏe tuổi 40 là loại bỏ mỡ thừa, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chống lại các bệnh mãn tính hơn. Do đó, hãy tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic, canxi, an nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Hạn chế các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla…Phụ nữ ngoài 40 tuổi có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh tim và một số bệnh lý khác bằng cách giữ gìn cân nặng và sức khỏe.

• Tập luyện thể dục, tăng cường sức mạnh cơ bắp

Tập luyện thể dục là một trong những cách chăm sóc sức khoẻ tuổi 40 rất cần thiết và duy trì đều đặn để tăng cường sự dẻo dai. Bởi theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng , người trên 40 tuổi sẽ dần mất khoảng một phần trăm khối lượng cơ của họ mỗi năm.

Tuỳ theo sức khoẻ, bạn nên xây dựng chế độ tập luyện phù hợp: đi bộ nhanh, chạy bộ, tập tạ nhẹ,... để ngăn chặn tình trạng mất cơ. 

• Thực hiện đúng thăm khám sức khoẻ chủ động

Các bệnh lý có thể được dự phòng bằng cách tầm soát sớm và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Do đó, để chăm sóc sức khoẻ tuổi 40 được tốt nhất hãy chủ động khám sức khoẻ định kỳ  để chủ động phát hiện những bệnh lý hoặc những yếu tố bất thường trong hoạt động của các hệ cơ quan. Cũng như biết được tình hình sức khỏe của bản thân, xác định những yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe.

Địa chỉ chăm sóc sức khoẻ tuổi 40 uy tín

Là địa chỉ dẫn đầu về chăm sóc sức khoẻ chủ động, được rất nhiều khách hàng tin tưởng, phòng khám Đa khoa Hoàng Tuấn Hà Đông được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để thăm khám, chăm sóc sức khoẻ tuổi 40 hiệu quả.

Phòng khám đa khoa Hoàng Tuấn Hà Đông mang đến đa dạng các gói tầm soát sức khỏe, từ cơ bản đến nâng cao với nhiều hạng mục cần thiết dành riêng cho phụ nữ tuổi 40: chụp CT 128 lát cắt, chụp X quang tim, phổi, đo loãng xương, siêu âm tổng quát, chụp mamo vú,... đảm bảo khách hàng được tầm soát sức khoẻ đúng độ tuổi, nhu cầu mà chi phí tiết kiệm. 

Song hành là đội ngũ bác sĩ giỏi có tới gần 50 năm kinh nghiệm và từng công tác tại nhiều bệnh viện lớn: bệnh viện 108, bệnh viện 103, bệnh viện K,... sẵn sàng tư vấn phương pháp chăm sóc y tế phù hợp nhất và hiệu quả cho các khách hàng. 

Trực tiếp đặt lịch khám 1-1 với đội ngũ chuyên gia tại Phòng khám Đa khoa Hoàng Tuấn Hà Đông:

• Thời gian: Từ 8h đến 17h30
• Địa chỉ : Số 38-40 BT8, KĐT Văn Quán, quận Hà Đông, Hà Nội (gần trường Ban Mai School)
• Điện thoại: 0858.943.886 - 0822.730.886 - 0856.452.886
• Email: hoangtuanclinics@gmail.com